ENVIE DE BOUGER !
YOGA DANSE
A LA RENTREE DE SEPTEMBRE
Cours avec Laure
le mercredi à 19h30
Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ( méthode De GASQUET ) ainsi que sur l'apprentissage d'une chorégraphie et un retour au calme.
Venez découvrir !
Danser librement en se focalisant sur soi-même offre une sensation de légèreté, tant physique que mentale.
Les bienfaits de la discipline
On gagne en souplesse musculaire, mais on assouplit également la colonne vertébrale, ce qui réduit les douleurs chroniques du dos.
On harmonise le corps en sollicitant tous les muscles, notamment les muscles profonds qui protègent les os.
On favorise la mémorisation et la concentration, grâce aux enchaînements de mouvements à retenir.
On développe persévérance, confiance en soi, tolérance, douceur et fluidité, des valeurs qui nous aident dans notre vie quotidienne.
Sans oublier que le yoga renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent, et donc de vider notre esprit des pensées parasites.
Le yoga danse renforce également les muscles profonds, accroît la souplesse, l'amplitude, l'équilibre, la fluidité et l'énergie.