POUR SCULPTER VOTRE CORPS EN HARMONIE ET EN DOUCEUR
RENFORCEMENT DE LA CEINTURE "ABDOSLOMBAIRES"
METHODE D'EXERCICES PHYSIQUES AVEC UN BALLON.
TONIFIER LES ABDOMINAUX, ETIRER LES MUSCLES,
AMELIORER SA POSTURE, RESPIRATION,
CONCENTRATION, RELAXATION.
GYM BALL
Méthode Pilates
Le mercredi à 18h15
Cotisation annuelle 150 €
tarif dégressif pour inscription
en cours d'année
( janvier 100 € avril 60 €)
Le ballon est un accessoire ludique et amusant
qui permet de réaliser de nombreux exercices,
il est aussi d'une aide remarquable.
Le gros avantage du Swiss Ball réside dans le fait que,
quel que soit l’exercice proposé,
il sollicite en permanence la musculature abdominale et dorsale.
Par sa nature instable,
il oblige en permanence les muscles du tronc à travailler
pour garder l'équilibre
et renforce donc particulièrement la ceinture "abdos/lombaires".
(Inspirés De La Méthode Pilates )
Ce cours comprend de multiples exercices mais repose sur un principe unique : maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon. Il va permettre de rendre les exercices les plus faciles les plus efficaces possible.
