POUR SCULPTER VOTRE CORPS EN HARMONIE ET EN DOUCEUR

 

 

 RENFORCEMENT DE LA CEINTURE "ABDOSLOMBAIRES"

 

METHODE D'EXERCICES PHYSIQUES AVEC UN BALLON.

TONIFIER LES ABDOMINAUX, ETIRER LES MUSCLES,

AMELIORER SA POSTURE,  RESPIRATION,  

CONCENTRATION, RELAXATION.

 

 

 

                            GYM BALL 

                        Méthode Pilates

Le mercredi à 18h15

 Cotisation annuelle 150 €

tarif dégressif pour inscription

       en cours d'année               

                                                   ( janvier 100  €  avril  60 €)  

                       

 

 

Le ballon est un accessoire ludique et amusant

qui permet de réaliser de nombreux exercices,

il est aussi d'une aide remarquable. 

 

Le gros avantage du Swiss Ball réside dans le fait que,

quel que soit l’exercice proposé,

il sollicite en permanence la musculature abdominale et dorsale.

 

Par sa nature instable,

il oblige en permanence les muscles du tronc à travailler

pour garder l'équilibre

et renforce donc particulièrement la ceinture "abdos/lombaires".

 

(Inspirés De La Méthode Pilates )

Ce cours comprend de multiples exercices mais repose sur un principe unique : maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon. Il va permettre de rendre les exercices les plus faciles les plus efficaces possible.