1/GYM DOUCE  lundi  18h30

2/YOGA DANCE  lundi 19h30

3/YOGA jeudi  19h et 20 h

4/QI-GONG vendredi 10h30

 

5/LES STAGES

 

 

La gym pour se muscler en douceur

                           Le lundi à 18h30

 

La gym douce, c’est pour tout le monde !  c’est une manière agréable et sans risques d’entretenir la forme, d’améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations.  Certains exercices sont parfaits pour soulager un mal de dos, améliorer la circulation sanguine dans les jambes, ou apaiser une tension dans la nuque et les épaules.

  

 

 

YOGA DANCE 

Le lundi à 19 h 30

 

Fidèle à de nombreuses postures du yoga, le yoga danse trouve son originalité dans sa façon de les travailler : non statique, il les enchaîne en une sorte de danse cosmique.

Le principe : la progression des postures en synchronisant respiration et mouvement 

  

 

  

 Yoga 

                une meilleure forme

 2 cours

 le jeudi à 19 h    et   Le jeudi à 20 h

 

Le Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

  • sur le plan physique :
    • davantage de souplesse,
    • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
  • sur le plan mental :
    • davantage de concentration,
    • une mémorisation améliorée,
    • un esprit plus clair,
  • sur le plan émotionnel :
    • une meilleure gestion du stress,
    • moins d'anxiété,
    • une meilleure qualité de sommeil

À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Yoga nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !  

 

 

 

 

QI-GONG

le vendredi à 10h30

Issus de la médecine traditionnelle Chinoise

 

                                                  Pour améliorer sa souplesse tout en douceur,                                                                                                                   maîtriser son énergie,                                                                                                                        travailler son souffle et sa mémoire,                                                              détendre corps et esprit 

Les bienfaits du Qi-Gong

Renforce le système immunitaire,

prévention et amélioration de la santé.

Fortifie les os, les tendons et les articulations.

Des exercices respiratoires qui favorisent

la capacité pulmonaire. Meilleure concentration.

Facilite la détente et le sommeil.

Développe l'intuition et la créativité.

 

Exercice accessible à Tous. Pas de contrainte de souplesse.

Pas d’enchaînements à apprendre. 

Exercices en salle ou à l'extérieur.

 

 

Respiration profonde, poussée pour gérer ses efforts ...

 

 STAGES

 

 

 

 

SOPHROLOGIE 

STAGE DE SOPHROLOGIE

DIMANCHE APRES MIDI 14h30  /  17 H

 février  et  avril   2019

 

 

Pour trouver nos ressources   personnelles,

        faire travailler son corps  pour libérer son esprit

 

Exercices de relaxation, de visualisation, associés à la respiration, 

pour vous sentir mieux dans la vie de chaque jour.

Apprendre à mieux se connaître, se pousser à l'autonomie.

 

POSSIBILITÉ DE SÉANCES INDIVIDUELLES 

 

 

 

 

YOGA

DIMANCHE APRES-MIDI

DE 14 H A 17 H

 

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