YOGA DANCE

HATHA-YOGA

SOPHROLOGIE

QI-GONG

 

 

 

 

 Nouveau pour 2017/2018

 

YOGA DANCE

 

*LE JEUDI A 18 H

 

 

*sous réserve du nombre minimum de participants 

 

Fidèle à de nombreuses postures du hatha yoga, le yoga danse trouve son originalité dans sa façon de les travailler : non statique, il les enchaîne en une sorte de danse cosmique.

Le principe ? la progression des postures en synchronisant respiration et mouvement 

 

 

 

 

 

 

 Hatha-Yoga 

 

une meilleure forme

 

 

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

  • sur le plan physique :
    • davantage de souplesse,
    • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
  • sur le plan mental :
    • davantage de concentration,
    • une mémorisation améliorée,
    • un esprit plus clair,
  • sur le plan émotionnel :
    • une meilleure gestion du stress,
    • moins d'anxiété,
    • une meilleure qualité de sommeil

À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !

HATHA-YOGA 

LE JEUDI SOIR A 19 HEURES

 COTISATION ANNUELLE 160 €

32 séances x 5 €

 

 

 

 

Séance de Sophrologie

 

Pour trouver nos ressources   personnelles,

        faire travailler son corps                    pour libérer son esprit

 

Exercices de relaxation, de visualisation, associés à la respiration, 

pour vous sentir mieux dans la vie de chaque jour.

Apprendre à mieux se connaître, se pousser à l'autonomie.

 

Descriptif des séances :

Relaxation dynamique

Sophronisation

Temps de paroles 

 

 

SOPHROLOGIE LE JEUDI SOIR A 20 HEURES

COTISATION ANNUELLE  192 €

32 séances x 6 €

 

 

 

QI-GONG

Issus de la médecine traditionnelle Chinoise

Pour améliorer sa souplesse tout en douceur, 

  maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire.

Détendre corps et esprit.

 

Les bienfaits du Qi-Gong

Renforce le système immunitaire,

prévention et amélioration de la santé.

Fortifie les os, les tendons et les articulations.

Des exercices respiratoires qui favorisent

la capacité pulmonaire.

Meilleure concentration.

Facilite la détente et le sommeil.

Développe l'intuition et la créativité.

 

Exercice accessible à Tous.

Pas de contrainte de souplesse.

Pas d’enchaînements à apprendre.

 

Exercices en salle ou à l'extérieur.

 

QI-GONG LE VENDREDI A 10H30

Cotisation annuelle 160 €

32 séances x 5 € 

 

 

 

Respiration profonde, poussée pour gérer ses efforts ...