SWISS BALL - GYM BALL

LE JEUDI à 19h15

 

PREMIER COURS D'ESSAI GRATUIT

 

le jeudi 28 octobre 19h15

sur inscription

 

(Inspirés De La Méthode Pilates )

Ce cours comprend de multiples exercices mais repose sur un principe unique : maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon. Il va permettre de rendre les exercices les plus faciles les plus efficaces possible.

 

METHODE D'EXERCICES PHYSIQUES,

DE RESPIRATION

ET DE CONCENTRATION

POUR SCULPER VOTRE CORPS

EN HARMONIE ET EN DOUCEUR

 

Le ballon est un accessoire ludique et amusant

qui permet de réaliser de nombreux exercices,

il est aussi d'une aide remarquable. 

 

Le gros avantage du Swiss Ball réside dans le fait que,

quel que soit l’exercice proposé,

il sollicite en permanence la musculature abdominale et dorsale.

 

Par sa nature instable,

il oblige en permanence les muscles du tronc à travailler

pour garder l'équilibre

et renforce donc particulièrement la ceinture "abdos/lombaires".