STRETCHING -  RELAXATION

JEUDI  20 h et VENDREDI 10h30

 

La discipline pour s'assouplir en douceur 

aux vertus relaxantes et apaisantes.

 

"STRETCHING"

peut se traduire simplement par "ÉTIREMENT"

 

Le stretching est aujourd'hui considéré comme une activité sportive à part entière.

La raison d'une telle popularité ?

Ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit

 

Des bienfaits sur le corps et l'esprit 

Les stretching  permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles. 

    

                                                                      Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.                                                                                                          Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l'arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires :             La respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle.

Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.