ACTIVITÉS PILATES
AVEC LAURE
10 séances pour sentir la différence
20 séances pour voir la différence
30 séances pour un corps tout neuf
2 cours, 2 programmes, 2 niveaux.
PILATES
Swiss Ball
tous les LUNDIS à 19h30
Tarif annuel 150 €
La méthode qui va transformer votre corps
La respiration est au cœur de la méthode Pilates.
Réaliser un exercice en visualisant les effets des mouvements sur votre corps est la clé pour en accroître les bienfaits.
PILATES
Gym douce Gym Ball
Activités Physiques Adaptées
Tous les JEUDIS
l'après midi à 15 h Tarifs annuel 130 €
Pour bouger en douceur et se détendre.
La gym douce, c’est pour tout le monde !
Pratiquer une activité physique entretient la forme et la santé à tout âge. A partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d’exercices chaque jour même si vous n'avez jamais été un sportif accompli.
La gym Pilates c’est une manière agréable et sans risque d’entretenir votre corps et votre moral.
Améliorer sa souplesse et protéger ses articulations.
Certains exercices sont parfaits pour soulager un mal de dos, améliorer la circulation sanguine dans les jambes, apaiser une tension dans la nuque, les épaules. La gym pilâtes diminue la pression artérielle, les raideurs, prévient l'ostéoporose et est bénéfique pour le cœur.
La gym pilates repose sur des principes fondamentaux, d’où sont tirés ses nombreux bienfaits.
le centrage de la ceinture abdominale pour un renforcement des abdominaux et un meilleur maintien du corps.
la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément.
l’apprentissage d’une respiration profonde avec le thorax pour oxygéner les muscles.
la concentration travaillée grâce à des exercices et des postures précises.
l’acquisition de la souplesse par des exercices accessibles à toutes.
Cette gym vise le contrôle de soi et la maîtrise de son corps.
Les bienfaits du pilates
Amélioration de la posture
Amincissement de la taille et aplatissement du ventre
Tonification des muscles des bras et des jambes
Renforcement des muscles sous utilisés et plus faibles
Amélioration de la souplesse et de l'amplitude du mouvement
Harmonisation de la structure musculaire
Réduction du stress
Travail global du corps
Prévention et atténuation des douleurs articulaires
Amélioration de la circulation sanguine
Développement de la coordination respiratoire
Amélioration de l'endurance, de la concentration, de l'équilibre.