ACTIVITÉS PILATES

AVEC LAURE

 

10 séances pour sentir la différence

20 séances pour voir la différence 

30 séances pour un corps tout neuf 

 

2 cours, 2 programmes, 2 niveaux.

 

 

                  

   PILATES

 Swiss Ball

   tous les  LUNDIS à  19h15 

Tarif annuel  150 € 

 

  La méthode qui va transformer votre corps

 

La respiration est au cœur de la méthode Pilates.

Réaliser un exercice en visualisant les effets des mouvements sur votre corps est la clé pour en accroître les bienfaits. 

 

La gym pilates repose sur des principes fondamentaux, d’où sont tirés ses nombreux bienfaits.

le centrage de la ceinture abdominale pour un renforcement des abdominaux et un meilleur maintien du corps.

la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément.

l’apprentissage d’une respiration profonde avec le thorax pour oxygéner les muscles.                 

la concentration travaillée grâce à des exercices et des postures précises.

l’acquisition de la souplesse par des exercices accessibles à tous.

Cette gym vise le contrôle de soi et la maîtrise de son corps. 

 

         

            PILATES  

           Gym douce     Gym Ball              

           Activités Physiques Adaptées

           Tous les JEUDIS  

            l'après midi à  15 h                                        Tarifs annuel  120  €

 

Pour bouger en douceur et se détendre.  

La gym douce, c’est pour tout le monde ! 

Pratiquer une activité physique entretient la forme et la santé à tout âge. A partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d’exercices chaque jour même si vous n'avez jamais été un sportif accompli.

La gym Pilates c’est une manière agréable et sans risque d’entretenir votre corps et votre moral.

Améliorer sa souplesse et protéger ses articulations. 

Certains exercices sont parfaits pour soulager un mal de dos, améliorer la circulation sanguine dans les jambes, apaiser une tension dans la nuque, les épaules. La gym pilâtes diminue la pression artérielle, les raideurs, prévient l'ostéoporose et est bénéfique pour le cœur.                                  

  

 

Les bienfaits du pilates

Amélioration de la posture

Amincissement de la taille et aplatissement du ventre

Tonification des muscles des bras et des jambes

Renforcement des muscles sous utilisés et plus faibles

Amélioration de la souplesse et de l'amplitude du mouvement

Harmonisation de la structure musculaire

Réduction du stress

Travail global du corps

Prévention et atténuation des douleurs articulaires

Amélioration de la circulation sanguine

Développement de la coordination respiratoire

Amélioration de l'endurance, de la concentration, de l'équilibre.