ACTIVITÉS PILATES
A CONFIRMER
10 séances pour sentir la différence
20 séances pour voir la différence
30 séances pour un corps tout neuf
Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité.
Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse
pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.
Des exercices accessibles à tous.
PILATES
La méthode qui va transformer votre corps
La respiration est au cœur de la méthode Pilates.
Le pilates a pour objectif de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer la posture et l’équilibre et d’assouplir les articulations.
Réaliser un exercice en visualisant les effets des mouvements sur votre corps est la clé pour en accroître les bienfaits.
La gym pilate repose sur des principes fondamentaux, d’où sont tirés ses nombreux bienfaits.
le centrage de la ceinture abdominale pour un renforcement des abdominaux et un meilleur maintien du corps.
la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément.
l’apprentissage d’une respiration profonde avec le thorax pour oxygéner les muscles.
la concentration travaillée grâce à des exercices et des postures précises.
l’acquisition de la souplesse par des exercices accessibles à tous.
Cette gym vise le contrôle de soi et la maîtrise de son corps.
Les bienfaits du pilate
Amélioration de la posture
Amincissement de la taille et aplatissement du ventre
Tonification des muscles des bras et des jambes
Renforcement des muscles sous utilisés et plus faibles
Amélioration de la souplesse et de l'amplitude du mouvement
Harmonisation de la structure musculaire
Réduction du stress
Travail global du corps
Prévention et atténuation des douleurs articulaires
Amélioration de la circulation sanguine
Développement de la coordination respiratoire
Amélioration de l'endurance, de la concentration, de l'équilibre.
