
YOGA
avec Sylvie Hirel

COURS DE ATHA YOGA
Dont un cours de yoga Tibétain 1 fois par mois.
JEUDI SOIR 19H15
COTISATION ANNUELLE 160 € pour 30 cours
Adoptez des postures juste pour favoriser la respiration, protéger les articulations et éviter les accidents

Le yoga permet de mieux respirer, de faire disparaître les tensions nerveuses. Se concentrer sur la respiration et les postures d'équilibre, qui nécessitent stabilité et ancrage, c'est se focaliser sur le moment présent, ici et maintenant, et faire abstraction de ce qui nous entoure.
On fortifie son dos. De nombreuses postures assouplissent et étirent la colonne vertébrale, ce qui permet de "détasser" les vertèbres. En plus, il tonifie et renforce tous les muscles qui soutiennent le dos, dans le respect d'un bon alignement du corps.
